「釜揚げしらすってそのまま食べていいの？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
スーパーや直売所で手に入る釜揚げしらすは、パッと見は半生っぽくて「加熱が必要なのかも…？」と迷う方も多いはず。特に、赤ちゃんや子どもに食べさせるとなると、なおさら安全性や塩分も気になりますよね。
実は釜揚げしらすは“塩ゆで”された状態で販売されているため、基本的には加熱せずにそのまま食べても問題ありません。ですが、保存状態や食べる人によっては気をつけたいポイントもあるんです。
この記事では、釜揚げしらすを「そのまま食べていいかどうか」という疑問を中心に、安全性・塩分・栄養面・保存方法などを徹底的にわかりやすく解説していきます。
＼「えっ、そんな使い方もあるの⁉」と驚くレシピも紹介します！ぜひ最後までご覧ください／
Contents
釜揚げしらすはそのまま食べられる？基本情報と安全性
「加熱せずにそのまま食べても大丈夫なの？」
釜揚げしらすを見たとき、多くの人が最初に思う疑問かもしれません。
結論から言うと——釜揚げしらすはそのまま食べられます。
その理由は、釜揚げしらすは「生しらすを塩水でさっとゆでたもの」だから。すでに一度加熱されており、いわば“調理済み”の状態で売られています。だから、丼にのせたり、そのままつまんだりしても問題ありません。
ただし注意点もあります。釜揚げしらすは水分を多く含んでいるため、日持ちは短め。買ったその日のうちに食べるのが理想で、保存する場合は冷蔵や冷凍が基本です。
また、販売元によって塩分濃度や加工方法に若干の違いがあるため、心配な場合は商品ラベルの確認をおすすめします。特に赤ちゃんや高齢者など塩分摂取に注意が必要な人には、少量から様子を見ることが大切です。
つまり「そのままOK」だけど、「なんでもかんでも安心」と思わず、保存や体調に合わせて楽しむのがコツなんです。
釜揚げしらすとは？しらす干しとの違い
「釜揚げしらす」と「しらす干し」、名前が似ていて違いがわかりにくいですよね。実はこの2つ、加工の工程と水分量に大きな違いがあります。
まず、釜揚げしらすは「生しらす（カタクチイワシの稚魚など）を塩水でゆでたもの」。ここでのポイントは、水分をしっかり残したまま仕上げているという点。ふっくらと柔らかく、みずみずしい口当たりが特徴です。
一方のしらす干しは、釜揚げしらすをさらに天日干しや機械で乾燥させたもの。水分が抜けるぶん日持ちが良くなり、歯ごたえもしっかりしてきます。さらに乾燥を進めると「ちりめんじゃこ」や「じゃこ」になります。
つまり、釜揚げしらすは“しらす界の柔らかフレッシュ担当”、しらす干しは“保存も効く乾物系”というイメージ。調理法や食感で使い分けると、より美味しさが引き立ちます。
「柔らかくて食べやすいから、うちの子どもも釜揚げしらすの方が好きみたい」という声もよく聞きますよ。
そのまま食べるのは安全？加熱は必要？
「釜揚げしらすって、火を通さなくて本当に大丈夫？」
そんな不安を持つのはごく自然なこと。でも安心してください。基本的には、加熱せずにそのまま食べても安全です。
なぜなら、釜揚げしらすは製造過程で一度しっかりと塩ゆでされているから。生しらすとは違い、寄生虫や細菌のリスクも大幅に減っています。つまり、“すでに火を通した状態”で売られているので、調理の必要がないんです。
とはいえ、いくつかのケースでは加熱した方が安心なことも。たとえば…
-
購入から時間が経っている場合
-
保存状態が不安なとき
-
赤ちゃんや免疫力が弱い人に食べさせるとき
こういった場面では、軽く加熱してから食べた方が安全性が高まります。電子レンジで数秒温めるだけでもOKですよ。
「見た目が半生っぽくて不安だったけど、加熱済みと知って安心した！」という声も多く、誤解されやすいポイントなんです。
つまり、新鮮で適切に保存されていれば、そのままでOK。ただし状況によっては加熱を。これが基本スタンスです。
寄生虫や食中毒のリスクはある？
「魚＝寄生虫が心配…」というイメージ、根強いですよね。釜揚げしらすにもリスクはあるのでしょうか？
結論から言うと、釜揚げしらすに寄生虫や食中毒のリスクは、ほとんどありません。
なぜなら、釜揚げしらすは生ではなく、一度加熱（塩ゆで）されているため、寄生虫や細菌はほぼ死滅しているからです。
よく知られているアニサキスなどの寄生虫は、熱に弱く70℃以上で加熱すれば死滅します。釜揚げしらすの加熱工程ではこの温度に十分達しているため、感染の心配はほとんど不要です。
ただし、例外として製造から日数が経過したものや、常温保存されていたものでは、細菌の繁殖が進みやすく、食中毒のリスクがゼロとは言えません。特に夏場や湿度の高い時期は要注意です。
また、加工の衛生管理が不十分な業者から購入した場合、万が一のリスクも。信頼できるメーカー・販売店から購入することも大切なポイントです。
「新鮮なうちに冷蔵保存して、なるべく早めに食べる」
この基本を守ることで、安心して釜揚げしらすを楽しむことができますよ。
塩分や栄養素を正しく理解しよう
釜揚げしらすは手軽で美味しいだけでなく、実は栄養価も高い優秀な食材。ただし、塩分が含まれているため、健康面では「メリット」と「注意点」の両方を理解しておくことが大切です。
たとえば、カルシウムやたんぱく質など、現代人に不足しがちな栄養素がしっかり含まれている一方、塩分量は意外と多め。特に高血圧が気になる人や、塩分制限中の方にとっては、摂取量に気をつけたいところです。
このパートでは、栄養面での利点と、塩分との付き合い方について、具体的に解説していきます。
釜揚げしらすの栄養価と健康効果
釜揚げしらすは、見た目は小さいけれど栄養はぎっしり詰まっています。特に注目すべきはカルシウム、たんぱく質、ビタミンD、EPA・DHAなど、骨や脳、血管に良いとされる成分が豊富なこと。
骨ごと丸ごと食べられるしらすは、カルシウム補給にはぴったりの食材。牛乳が苦手な方でも手軽に摂取できます。また、筋肉や皮膚の修復に欠かせないたんぱく質も多く含まれており、育ち盛りの子どもや、ダイエット中のたんぱく源にも◎。
さらに、ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、EPA・DHAは血液をサラサラに保つ働きがあるため、生活習慣病の予防にも効果が期待できます。
「少量でしっかり栄養が摂れるなら、毎日の食事に取り入れたい」と思えるほど、実はバランスの良い“ミニ栄養パック”なんです。
栄養の要点まとめ
-
カルシウム：骨粗しょう症予防、成長期の子どもにも最適
-
たんぱく質：筋肉・肌・髪の材料に
-
ビタミンD：カルシウムの吸収を促進
-
EPA・DHA：血液サラサラ、脳や神経にも良い
-
低糖質・高たんぱくでダイエット中にも向いている
塩分量と摂りすぎによるリスク
「釜揚げしらすは塩ゆでってことは、やっぱり塩分多め？」
この疑問、実はとても大切なポイントです。
釜揚げしらすは加工段階で塩水でゆでるため、どうしても一定量の塩分が含まれます。商品にもよりますが、100gあたり約2.0〜2.5gの塩分を含むものが一般的。これは食べる量によっては1日の塩分目標の1/3以上を占めてしまうこともあります。
特に、高血圧や腎臓に不安がある方、小さな子どもや高齢者など、塩分に敏感な人は注意が必要です。
とはいえ、「絶対NG」というわけではありません。ポイントは、食べる量と頻度のコントロール。たとえば、他の食材との塩分バランスを意識したり、塩分控えめのタイプを選ぶのもおすすめ。
「釜揚げしらすは美味しいけど、ちょっとしょっぱいかも…」と感じたら、それは塩分量を見直すサインかもしれません。
塩分対策のポイント
-
食べ過ぎない（1回10〜20g程度が目安）
-
他のおかずを薄味にしてバランス調整
-
無塩タイプや減塩タイプのしらすを選ぶ
-
赤ちゃんには湯通しして塩分を軽減するのがベター
毎日食べても大丈夫？注意点まとめ
釜揚げしらすは栄養豊富で手軽に食べられることから、「毎日でも食べたい！」という声も多く聞かれます。実際、カルシウムやたんぱく質を効率よく摂れるので、毎日の食生活に取り入れやすい食材です。
ただし、ここで気をつけたいのが塩分とプリン体。塩分については前述の通り、食べ過ぎると高血圧やむくみの原因になります。また、しらすにはプリン体も含まれているため、尿酸値が高めの人や痛風の心配がある方は注意が必要です。
「少量ずつ」「バランスよく」がキーワード。ご飯にのせる、サラダに散らす、スープのトッピングに使うなど、一日あたり10〜20g程度を目安にすると無理なく続けられます。
毎日食べたいなら、“塩分控えめタイプ”や“湯通しして使う”といった工夫もおすすめです。
子ども・赤ちゃん・高齢者でもそのままOK？
釜揚げしらすはやわらかくて食べやすいため、年齢問わず人気のある食材です。とはいえ、「そのまま食べていいの？」と気になるのが、赤ちゃんや高齢者など、体が繊細な方への影響。
結論から言うと、釜揚げしらすは加工済みで基本的に安全。ただし、塩分量や消化のしやすさには配慮が必要です。
特に赤ちゃんの場合は、離乳食のステージに応じて調理方法を工夫することが大切ですし、高齢者にとっては噛みやすさやのど越しの良さも重要なポイントになります。
このパートでは、年代別に気をつけるべきポイントや、与えるときの工夫について具体的に見ていきます。
赤ちゃんや離乳食に使っても大丈夫？
「赤ちゃんにしらすをあげてもいいのかな？」
離乳食を始めたばかりのママ・パパにとって、これはとても気になるポイントですよね。
結論から言えば、釜揚げしらすは離乳食に使えます。ただし、与える時期や下ごしらえには注意が必要です。
まず目安としては、離乳食中期（生後7〜8ヶ月頃）からOK。この時期には少量ずつ、塩分をしっかり抜いてから与えましょう。
釜揚げしらすはそのままだと塩分が強いため、熱湯でさっと湯通し（塩抜き）してから使用するのが基本。さらに、月齢に応じてみじん切りにする・すり潰すなどして、食べやすい形状にするのが安心です。
与える量も最初はごく少量からスタート。アレルギーや消化不良の心配もあるため、はじめて与える日は他の新しい食材と重ならないようにするのも大切なポイントです。
赤ちゃんに釜揚げしらすを与えるときのポイント
-
生後7〜8ヶ月以降から少しずつスタート
-
熱湯で塩抜きしてから使用する
-
初期はみじん切りやすりつぶして食べやすく
-
1日あたりの目安はごく少量（5g以下）
-
初めてのときはアレルギーや下痢に注意
高齢者に与えるときの注意点
釜揚げしらすはやわらかく、カルシウムやたんぱく質も豊富なことから、高齢者の栄養補給にも非常に適した食材です。特に食が細くなってきた方や、噛む力が弱くなった方にとって、負担の少ない食べやすさは大きな魅力です。
ただし、ここでも気をつけたいのが塩分量。高齢者の中には高血圧や腎臓疾患など、塩分制限が必要な方も多いため、「そのまま食べる」は状況によって慎重に判断する必要があります。
また、しらすの小骨や細かさが喉にひっかかる心配がある場合には、スープに加える・ご飯と混ぜてやわらかくするといった調理法で食べやすくすると安心です。
「そのまま」よりも、「一手間加えて飲み込みやすく、塩分も調整しやすくする」ことが、高齢者にはより安全で美味しい楽しみ方です。
アレルギーや食感の問題は？
釜揚げしらすは多くの人にとって手軽で栄養価の高い食品ですが、アレルギーや食感の問題にも注意が必要です。
まずアレルギーについてですが、しらすは魚介類（特にイワシ類）に分類されるため、魚アレルギーを持つ人は注意が必要です。特に初めて食べる場合や赤ちゃんに与える際には、少量からスタートして体調の変化を観察しましょう。
また、しらすはサイズが小さいとはいえ、骨ごと丸ごと食べるため、食感に敏感な人には違和感があることも。喉に引っかかるような感覚がある人もおり、特に小さなお子さんや高齢者の場合は、事前に刻んだり、柔らかい食材と混ぜたりする工夫が必要です。
「なんとなくチクチクする」「口の中に残る感じが苦手」という声もあるので、食べやすい形に調整することで、より安心して食べられるようになります。
釜揚げしらすを安全に食べるための保存と下処理
釜揚げしらすは水分を多く含んでいるぶん、非常に傷みやすいデリケートな食品です。買ったその日中に食べるのが理想ですが、保存方法を工夫すれば、もう少し長く楽しむことも可能です。
また、「そのまま食べてもOK」とはいえ、保存状態や購入時の鮮度によってはひと手間加えることで、より安心して食べられるケースもあります。
ここでは、釜揚げしらすを長持ちさせる保存のコツや、下処理の基本について詳しく紹介していきます。
冷蔵・冷凍での保存期間と方法
釜揚げしらすは水分が多く含まれているため、常温保存にはまったく向いていません。買ってきたらすぐに冷蔵、もしくは冷凍することが基本です。
まず、冷蔵保存の場合は密閉容器に入れて2〜3日以内に食べきるのが理想です。パックのままだと空気に触れて劣化しやすいため、タッパーや保存袋に移し替え、できればキッチンペーパーを敷いて余分な水分を吸収させておくと鮮度が保てます。
冷凍保存の場合は、小分けにしてラップで包み、ジップ付きの保存袋に入れるのがおすすめ。食べる分だけ解凍できるので無駄がありません。冷凍庫では約1ヶ月を目安に使い切りましょう。
解凍するときは、自然解凍か冷蔵庫でゆっくり戻すのがベター。電子レンジで急速に温めると食感が変わってしまうことがあるので注意です。
「冷凍しておけばいつでもすぐ使えるから、釜揚げしらすが冷蔵庫にあると安心」と感じる人も多い、便利な保存法ですよ。
保存方法まとめ
-
【冷蔵保存】…密閉容器で2〜3日以内／水気を切って保存
-
【冷凍保存】…小分けにラップ→保存袋へ／約1ヶ月以内に使い切る
-
解凍は自然解凍 or 冷蔵庫／電子レンジ加熱は避ける
-
保存の際は「空気・水分・温度変化」が劣化の原因になる
腐ってるかの見分け方とNGな状態
釜揚げしらすは見た目では傷みにくさが分かりにくく、「いつまで食べられるのか分からない…」と不安になることもありますよね。
食中毒を防ぐためにも、腐敗のサインをしっかり見極めることが大切です。
まずチェックしたいのがにおい。本来の釜揚げしらすはほんのり潮の香りがする程度ですが、酸っぱい・アンモニア臭・生臭さが強いと感じたら要注意です。
次に、見た目の変化。しらすが黄ばんでいたり、表面にヌメりが出ていたり、糸を引くような状態になっている場合は明らかにアウト。
さらに、食感がベタついていたり、水分が染み出している場合も、品質が落ちているサインです。
冷蔵・冷凍していても油断は禁物。開封後はなるべく早く食べきるように心がけましょう。
「ちょっと怪しいかも？」と思ったら、もったいなくても思い切って処分するのが正解。安全第一が何より大事です。
腐敗のサイン・NGチェックリスト
-
酸っぱい、アンモニアっぽい、異臭がする
-
黄ばみ、ヌメリ、糸引きなどの異常がある
-
表面がベタつく／汁が出ている
-
味に違和感がある（苦味、渋味など）
-
消費期限を大きく過ぎている
洗う？洗わない？そのまま食べる前の判断基準
「釜揚げしらすって、そのまま口に入れていいの？一度洗った方が安心？」
これ、実は多くの人が悩んでいるポイントなんです。
結論としては、**基本的に市販の釜揚げしらすは“洗わなくても食べられる”**状態で販売されています。加熱処理されており、衛生的にも問題がないため、そのまま料理に使ってOKです。
ただし、以下のようなケースではひと手間かけて“洗う”または“湯通し”するのがおすすめです。
-
小さなお子さんや高齢者が食べるとき
-
塩分をできるだけ減らしたいとき
-
衛生面が気になる（直売所などで購入した場合）
-
離乳食に使うとき
洗い方はとても簡単で、ザルに入れて熱湯をサッとかけるだけ。こうすることで塩分を軽く落とせるだけでなく、表面の汚れやぬめりが気になるときにも安心です。
ただし、洗いすぎると風味が落ちたり、水っぽくなってしまうので注意。料理に使う直前にサッと処理する程度がちょうどよいバランスです。
「心配だから軽く洗う派」と「そのまま使ってる派」、どちらも正解。大事なのは、食べる人や使う場面に合わせて判断することなんですね。
そのままでも美味しい！簡単アレンジレシピ集
釜揚げしらすはそのままでも十分美味しいですが、ちょっとした工夫でレパートリーが一気に広がる万能食材でもあります。
冷蔵庫に常備しておけば、忙しい朝や手抜きしたい日の夕食でも、パパッと栄養バランスの良い一品が完成します。塩気が効いているので、調味料なしでも味が決まりやすいのも魅力です。
このパートでは、手間なく美味しく食べられる釜揚げしらすのアレンジレシピを紹介していきます。料理が苦手な方でも、すぐに真似できる簡単なものばかりなので、ぜひ試してみてください！
ご飯のおともに！釜揚げしらす丼アレンジ3選
釜揚げしらすと言えば、やっぱり「しらす丼」。シンプルながら、組み合わせ次第で何通りものアレンジが楽しめるのが魅力です。ここでは、ご飯にのせるだけで完成する簡単＆栄養満点の丼アレンジを3つご紹介します！
①定番！しらす×卵黄のシンプル丼
熱々のご飯に釜揚げしらすをたっぷりのせて、真ん中に卵黄をポン。醤油を少したらせば、濃厚なコクとまろやかさが絶妙なバランスに。
②さっぱり系！しらす×大根おろし×ポン酢
しらすと相性抜群の大根おろしに、ポン酢をひと回し。さっぱりヘルシーで夏にもぴったりな一杯。胃が疲れているときにもおすすめです。
③韓国風アレンジ！しらす×キムチ×ごま油
ごま油の香りとキムチの辛みがしらすのうま味を引き立てます。温泉卵をのせれば辛さがマイルドになり、大人のスタミナ丼に変身！
手間なしで豪華に見えるしらす丼、冷蔵庫にある食材でアレンジできるのが嬉しいですね。「今日は何のっけよう？」と考えるのも楽しくなります。
おつまみに最適！そのまま和えるだけレシピ
釜揚げしらすは、火を使わずそのまま和えるだけでも立派なおつまみになる優秀食材。ちょっと一杯飲みたい夜や、あと一品ほしいときにぴったりです。
しかも、和えるだけなのに味のバリエーションは豊富。冷蔵庫にある食材でパパッと作れるので、料理が面倒なときでも大活躍します。
①しらす×きゅうり×梅肉
細切りにしたきゅうりと釜揚げしらすを、梅肉と少量の醤油で和えるだけ。さっぱり爽やか、夏バテ気味のときにも◎。
②しらす×クリームチーズ×黒こしょう
しらすとクリームチーズを和えて、仕上げに黒こしょうをひと振り。ワインにも合うおしゃれなおつまみに早変わり。
③しらす×アボカド×わさび醤油
アボカドのまろやかさとしらすの塩気が絶妙。わさび醤油でアクセントをつければ、大人向けのねっとり濃厚おつまみに。
いずれも包丁いらず・5分以内で完成するレシピばかり。どれも“そのまま和えるだけ”なので、忙しい日の晩酌にも重宝します。
朝食・サラダにも！忙しい朝に使える時短レシピ
「朝はとにかく時間がない…でも、ちゃんと栄養は摂りたい！」
そんなときにも、釜揚げしらすは強い味方。火を使わずにすぐ使えるから、忙しい朝ごはんやお弁当の一品にもぴったりなんです。
ご飯だけでなく、パンやサラダとの相性も良く、和洋どちらのメニューにも合わせやすいのも魅力。以下は、手軽で栄養バランスも◎な朝の時短レシピです。
①釜揚げしらす×納豆×ご飯
ご飯に納豆としらすをのせるだけ。たんぱく質とカルシウムが摂れて、朝から元気チャージできる一杯に。
②釜揚げしらす×チーズ×トースト
食パンにしらすととろけるチーズをのせてトースターで3分。意外な組み合わせがクセになる！和洋ミックス朝食。
③釜揚げしらす×レタス×ゆで卵サラダ
レタスと輪切りのゆで卵にしらすをトッピング。仕上げにごまドレッシングをかければ、タンパク質・ビタミン・ミネラルが一気に摂れる栄養サラダ。
どれも5分以内で完成し、栄養バランスもばっちり。
「もう一品」に困ったときや、朝からしっかり食べたい日に、ぜひ試してみてください。
よくある質問に答えます！釜揚げしらすQ&A
釜揚げしらすについて調べる中で、
「これってどうなんだろう？」とちょっとした疑問や不安を感じたことはありませんか？
ここでは、実際によく検索されている質問や、上位記事でも回答が曖昧なポイントについて、ズバッと簡潔に解説します。
これを読めば、モヤモヤがスッキリ解消するはずです！
Q：釜揚げしらすは洗った方がいいの？
基本的には洗わずにそのまま食べても問題ありません。
釜揚げしらすはすでに塩水で加熱処理されており、加熱済みで衛生的な状態で販売されています。一般的な食べ方としては、そのままご飯やサラダにのせてOKです。
ただし、以下のようなケースでは洗う（または湯通しする）とより安心です。
-
小さなお子さんや赤ちゃんに与えるとき
-
塩分を控えたいとき
-
直売所や露店などで衛生面が気になるとき
-
離乳食・病後の食事などデリケートな場面
洗い方は、ザルに入れて熱湯をさっと回しかける程度で十分。これで塩分や汚れが軽減され、味もマイルドになります。
風味を損なわずに塩分を調整できるため、「ちょっとしょっぱいな…」と感じたときにもおすすめの方法です。
Q：ご飯以外に合う食べ方は？
「釜揚げしらす＝ご飯のおとも」というイメージが強いですが、実はパンやパスタ、サラダ、おつまみまで幅広く活躍できる万能食材なんです。
たとえば、トーストの上にチーズと一緒にのせて焼けば、簡単でおしゃれな和風ピザ風トーストに。バターやマヨネーズとも相性が良く、朝食にもぴったり。
パスタに使えば、しらすの塩気と旨味が全体を引き締めてくれる絶品和風パスタが完成します。しそや大葉、にんにく、オリーブオイルとの相性も抜群！
さらに、豆腐の上にのせてポン酢をかけたり、冷奴にごま油＋しらすで中華風にアレンジするのもおすすめです。
「もうご飯がない…」というときでも、冷蔵庫の残り物で立派な1品に変身できるのが、釜揚げしらすのすごいところです。
Q：スーパーで買ったものはそのままでも安全？
はい、基本的にスーパーで販売されている釜揚げしらすはそのまま食べても安全です。
なぜなら、市販されている釜揚げしらすはすでに加熱処理されており、食品衛生の基準を満たした状態で販売されているからです。
特にパック詰めされた冷蔵商品であれば、異物混入や菌の繁殖を防ぐ管理がされているため、開封してすぐ食べても問題ありません。
もちろん、購入後は消費期限内に・冷蔵保存を徹底することが前提です。
一方で、以下のような場合はひと工夫があると安心です。
-
直売所や露店などでパック詰めされていないもの
-
賞味期限ギリギリ、または常温放置されていたもの
-
匂いに違和感がある・見た目が変色している
このようなときは、軽く湯通ししてから使うことで、塩分調整や安全面のリスクも減らせます。
「新鮮なうちに、必要な分だけ取り出して、早めに使い切る」
それが、美味しく安全に楽しむ一番のコツです。
まとめ：釜揚げしらすはそのままでも美味しく＆安全に楽しめる！
今回の記事では、「釜揚げしらすはそのまま食べていいの？」という疑問を軸に、以下のようなポイントを詳しく解説してきました。
✅ 要点まとめ
-
釜揚げしらすは加熱済みなので基本的にそのまま食べてOK
-
塩分が多いため、食べ過ぎや持病がある人は注意が必要
-
赤ちゃんや高齢者には湯通しなどの一工夫が安全
-
保存方法は冷蔵2〜3日、冷凍なら約1ヶ月が目安
-
腐敗のサイン（臭い・ぬめり・変色）には注意
-
和風・洋風・おつまみ・朝食などアレンジ無限大！
釜揚げしらすは、調理せずそのままでも食べられる便利な食材ですが、正しい保存と使い方を知ることで、さらに美味しく・安全に活用できます。
もしまだ冷蔵庫に眠っているしらすがあれば、今日から安心して活用してみてくださいね！
